TREND SENAM LANSIA

Trend Senam Lansia

Pagarsari,
Untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh diperlukan selain asupan gizi yang seimbang juga
Aktifitas ibu-ibu dan para perempuan lanjut usia (Lansia) di Desa Pagar Sari Kabupaten Lahat Sumatera Selatan mulai menggeliat dengan melakukan senam Lansia setiap pukul 16.00 WIB di halaman rumah kepala Desa (Kades) Pagar Sari Deni Irawan (40). Kegiatan senam yang dilakukan sore hari ini menjadi trend dikalangan Lansia. Sepertinya menjadi gaya hidup sehat dikalangan mereka sembari melepas lelah dan bersantai di sore hari.

Kegiatan ini menjadi banyak peminatnya berawal dari perbincangan ibu-ibu di warung-warung tempat biasa mereka berbelanja dan ngerumpi. Kemudian menarik beberapa ibu-ibu lansia dan ibu-ibu muda untuk mencoba mengikutinya. Di samping ibu-ibu muda, rupanya anak-anaknya juga ikut mengiringi dalam olah raga ringan ini. Mereka mengikutinya dengan tersenyum gembira, seperti bermain-main, namun tetap serius melakukan gerakan-gerakan tersebut.

gerakan-gerakannya tidak terlalu menguras tenaga, namun melatih kembali otot-ototnya bergerak yang berfungsi mengatur keseimbangan tubuh dan menguatkan otot-otot itu sendiri. Dengan menggerakan otot kaki, otot tangan, pinggul serta leher.

Senam yang hanya diikuti kaum hawa ini tadinya hanya diikuti oleh beberapa orang saja. Kini siapapun yang memiliki waktu senggang setelah melakukan kerja rutinnya mulai berkumpul dan melakukan senam disore hari.

“Tadinyo senam ini hanya diikuti tidak kurang dari 5 orang kini sudah diikuti sekitar 20 orang, kadang lebih,” ujar Yuli (33) warga setempat.

Ditambahkannya, gerakan yang diawali dengan pemanasan, gerakan inti lalu diakhiri peregangan.

Puluhan ibu-ibu lansia mengatur barisan dengan jarak yang tidak ditentukan, menyesuaikan dengan banyaknya peserta senam dan luasnya halaman rumah.

Kegitan dimulai dengan mempersiapkan kaset hingga pasang tape recorder. Untuk setiap gerakan senam diarahkan oleh seseorang yang lebih dulu belajar yang dianggapnya sebagai instruktur, karena pengalamannya mengikuti kegiatan senam lansia yang pernah diikutinya.

Kegiatan ini dimotori istri Kades Pagarsari Yuli (30) yang sekaligus sebagai ketua Tim penggerak PKK Desa Pagarsari. Menurutnya, kegiatan ini digalakkan dalam rangka untuk menyehatkan jasmani disamping menyalurkan hobi olah raga.

“Daripada ngobrol tidak karuan, sambil mengisi waktu senggang. Kami berinisiatif mengumpulkan ibu-ibu bikin kegiatan senam terutama Lansia. Selain mempererat silaturahhmi, badan juga jadi sehat dengan membiasakan senam,” kata Yuli.

Tidak sedikit warga Desa Pagarsari yang jadi penonton, sambil mengikuti gerakan senam dan ketukan musik yang membimbing setiap gerakan senam tersebut.

Kades Pagarsari Deni Irawan merasa terbantu dengan kegiatan yang kini rutin dilakukan hampir setiap hari ini. Menurutnya bila badannya sehat maka jiwanya kuat. Maka masyarakat Pagarsari menjadi lebih sehat, baik badannya maupun pikirannya. Sehingga bisa aman, tentram dan semangat dalam bekerja. Dengan sehat dan semangat bekerja maka kehidupan bermasyarakat beranjak sejahtera, paling tidak bisa rukun dan damai.

Berdasarkan pengamatan kami, sampai saat ini belum tampak lansia laki-laki yang menonton kegiatan ini apalagi berada di arena senam.